2025/01/19

家族で楽しむ「スポーツと遊びの提案」

 

 

こんにちは!Bon Bodyブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今日は、家族で楽しむスポーツと遊びについて提案します。忙しい日々の中でも、週末は家族みんなで体を動かし、心も体もリフレッシュできる時間を作ってみませんか?

 

 

 

家族で楽しむ3つのアクティビティ

 

 

 

1. 公園でのミニスポーツ大会

 

 

 

公園に行けば簡単にできるスポーツを家族で楽しめます!

 

 

・バドミントン

 

 

ラケットとシャトルがあればどこでもプレイ可能。初心者でもすぐに楽しめます。

 

 

・ミニサッカー

 

 

小さなゴールを用意して親子でチーム戦をすると盛り上がります。

 

 

・フリスビー

 

 

広いスペースがあれば安全に楽しめるのでおすすめ!

 

 

 

お子さんと一緒にルールを決めることで、遊びながら協調性や工夫する力も育ちます。

 

 

 

2. 家族でチャレンジ「チャレンジ100」の課題

 

 

 

Bon Bodyでスタートした「チャレンジ100」を家族でもアレンジして楽しむのはいかがですか?

 

 

・縄跳びの回数チャレンジ

 

 

・ボールリレー(ボールを落とさずに家族で協力!)

 

 

・じゃんけんジャンプ(じゃんけんをして、勝ったら前、負けたら後ろにジャンプ)

 

 

簡単に取り組める課題を一緒にクリアすることで、達成感を共有できます。

 

 

 

3. 自然の中で身体を動かす「外遊び」

 

 

 

近くの山や川など自然に触れながらのアクティビティは、子どもたちの五感を刺激します。

 

 

・山登りやハイキング

 

 

初心者向けの低山なら無理なく楽しめます。

 

 

・自転車で探検

 

 

家族でサイクリングを楽しみながら新しいスポットを見つけるのも素敵です。

 

 

・ピクニック+運動遊び

 

 

軽食を持ってピクニックに行き、その場で鬼ごっこやかくれんぼを楽しむのもおすすめです。

 

 

家族でスポーツや遊びを楽しむメリット

 

 

1.親子の絆が深まる

 

 

一緒に体を動かすことで、コミュニケーションが増え、親子の関係がより良いものになります。

 

 

2.子どもの体力向上

 

 

遊びの中で自然に運動が取り入れられ、体力や運動能力が向上します。

 

 

3.ストレス解消

 

 

 

大人にとっても、日常のストレスを解消する良い機会に。リフレッシュした気持ちで新しい週を迎えられます。

 

 

 

スポーツを楽しむ「きっかけ」を作ろう!

 

 

 

大切なのは、楽しみながら運動する習慣をつけることです。「ルールが難しいスポーツはちょっと…」と思う方も、最初は遊び感覚で取り入れてみてください。

 

 

お子さんが「もっとやりたい!」と思えるきっかけを作ることが、成長につながります。

 

 

 

Bon Bodyの教室でさらに楽しく!

 

 

 

Bon Bodyでは、親子で楽しめるスポーツ教室や、子どもたちが自由に遊べる場を提供しています。ぜひ体験してみませんか?

 

 

 

体験とご連絡方法

 

 

 

 

 

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