子どもが健やかに成長するためには、 体の成長だけでなく心の成長 もとても重要です。

 

 

実は、 運動とコミュニケーションは切り離せない関係 にあり、この2つがうまくかみ合うことで、子どもはよりバランスよく成長します。

 

 

 

今日は、 「子どもの成長を支える運動とコミュニケーション」 についてお話しします！

 

 

 

運動が子どもに与える3つの効果

 

 

 

1️⃣ 体力と健康の基礎をつくる

 

 

 

走ったり跳んだりすることで、筋力、持久力、柔軟性 などの体の基礎が育まれます。

 

 

バランス感覚や反射神経も自然と身につき、日常生活の中でもケガをしにくい体になります。

 

 

 

2️⃣ 自己肯定感が高まる

 

 

 

「できた！」という成功体験が、自信 につながります。

 

 

たとえば鉄棒で逆上がりができた瞬間や、鬼ごっこで最後まで逃げ切った瞬間。

 

 

その達成感が、 「自分ならできる！」 という気持ちを育てるのです。

 

 

 

3️⃣ 感情のコントロール力が身につく

 

 

運動を通して、悔しさ、嬉しさ、挑戦する気持ち など、さまざまな感情を経験します。

 

 

その過程で、感情を上手に表現したり、切り替えたりする力も自然と養われます。

 

 

運動 × コミュニケーションで育つ力

 

 

運動は 「ただ体を動かすだけ」 ではありません。

 

 

親子や友達とのコミュニケーション が加わることで、子どもの心はさらに豊かに育ちます。

 

 

 

★ 一緒に動くことで生まれる「信頼感」

 

 

 

親子でキャッチボールやかけっこをすると、 言葉がなくても心が通じ合う瞬間 があります。

 

 

 

「一緒に頑張った」「一緒に笑った」 という経験が、親子の信頼関係を深めます。

 

 

 

★ 「失敗しても大丈夫！」と思える安心感

 

 

 

運動中の失敗は当たり前！

 

 

大切なのは、 その失敗を一緒に笑い飛ばしたり、励まし合えること。

 

 

失敗しても責められない環境が、 挑戦する勇気 を育てます。

 

 

 

日常でできる！親子の簡単な運動＆コミュニケーションアイデア

 

 

 

1️⃣ おうちでミニアスレチック

 

 

 

クッションを並べて 「ジャンプ大会」 をしたり、

 

 

新聞紙を丸めて 「玉入れゲーム」 をするだけで大盛り上がり！

 

 

 

2️⃣ おさんぽしながらしりとり

 

 

ただ歩くだけではなく、「動物しりとり」 や 「好きな食べ物しりとり」 をしながら歩くと、会話も弾みます。

 

 

3️⃣ “あっち向いてホイ”大会

 

 

 

家の中でもどこでもできる遊びですが、瞬発力と集中力 も鍛えられる優れた遊びです！

 

 

負けたときは思いきり笑って楽しむのがポイント。

 

 

 

親が心がけたい3つのこと

 

 

 

1️⃣ 完璧を求めすぎない

 

 

 

子どもが失敗しても、「その挑戦が素晴らしい！」 と声をかけましょう。

 

 

結果よりも 過程を褒める ことが大切です。

 

 

 

2️⃣ 一緒に楽しむ気持ちを忘れない

 

 

親が本気で楽しんでいると、子どもも自然と笑顔になります。

 

 

「子どものため」 ではなく、「一緒に楽しむ」 という気持ちで取り組むのがコツ！

 

 

 

3️⃣ 小さな成長を見逃さない

 

 

ジャンプが少し高くなったり、前より速く走れるようになったり、

 

 

小さな変化に気づいて声をかける ことで、子どもは自信を持ちます。

 

 

 

まとめ：運動とコミュニケーションは心と体を育てる魔法のツール

 

 

• 体を動かすこと は、子どもの健康な体をつくるだけでなく、

 

 

• 一緒に過ごす時間 は、心の成長を支える大切な要素です。

 

 

 

「上手にやること」よりも、「楽しく過ごすこと」 が何より大切。

 

 

今日から、ぜひ親子で一緒に体を動かしながら、たくさんの会話と笑顔を増やしていきましょう！

 

 

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