3〜10歳の子どもに必要な「運動神経を育てる」5つのポイント
こんにちは！子どもの運動教室とオンライン子育てセミナーを運営しているBon Bodyです。
「ボールを投げるのが苦手で…」
「走るのが遅くて、運動会が憂うつみたいで…」
「体育の時間が嫌いって言うんです…」
そんな声を、私たちはこれまで何度も聞いてきました。
でも、大丈夫です。
運動神経は生まれつきではありません。
3歳〜10歳は「運動神経の土台」がぐんぐん育つゴールデンタイム。
この時期に「楽しい！」を積み重ねることで、苦手意識をなくし、運動好きな子へと成長していくことができます。
今回は、20年以上にわたって子どもたちの運動指導をしてきた経験から、「運動が苦手な子が運動を好きになる5つのポイント」をお届けします。
■ 運動神経とは「体の使い方のセンス」
まず知っておいてほしいのが、
「運動神経＝足が速い、ボールが上手」ではないということ。
運動神経の正体は、脳と身体のつながりの良さ（コーディネーション能力）です。
・思ったように手足を動かせる
・バランスよく立てる
・タイミングよくジャンプできる
・動きを見てマネできる
こうした力は、いわゆる“運動センス”の基礎になります。
つまり、練習や経験でしっかり育てていけるものなのです。
【運動が苦手な子でも大丈夫！運動神経を育てる5つのポイント】
1. 「できた！」を積み重ねる小さなステップを
子どもが運動を嫌いになる一番の原因は、「できない自分」に自信をなくすこと。
だからこそ、最初のステップは「成功体験を増やすこと」です。
たとえば、縄跳びなら…
・縄を跳ぶ前に、まずは縄を回す練習だけ
・それができたら、両足ジャンプの練習
・次に「ジャンプしてから縄を回す」だけに挑戦
・最後に「縄を回してジャンプする」
このように、できることから分解していくことで、「できた！」を感じる回数が増え、自信が育ちます。
2. 走る・投げるよりも「遊び」を通じた体の使い方を
意外かもしれませんが、走る練習やボール投げの練習だけでは、運動神経は育ちません。
本当に必要なのは、「全身をバランスよく使う経験」です。
・木登りやじゃんけん電車
・けんけんぱやグーチョキパー
・親子でだるまさんがころんだ
・バランス遊び（片足立ちなど）
こうした遊びの中には、バランス感覚・タイミング・反応力など、運動神経を育てる要素が詰まっています。
3. 「うまくやる」より「楽しくやる」ことを大事に
保護者の方がつい言ってしまいがちなのが、
「もっと速く走ってごらん」
「ボールをちゃんと見て」
「どうしてできないの？」
でも、子どもにとって一番大事なのは、「楽しかった！」という気持ちです。
楽しければ、「またやりたい」と思います。
またやれば、自然と上達します。
ポイントは、技術ではなく、感情を褒めること。
「楽しそうに走ってたね！」
「一生けんめいだったね！」
「笑顔で最後までがんばったね！」
この声かけが、子どものやる気スイッチを押します。
4. 「比べない」「急がせない」が子どもを伸ばす
子どもの発達には個人差があります。
走るのが得意な子もいれば、ジャンプが苦手な子もいる。
5歳で縄跳びができる子もいれば、小2でやっとできるようになる子もいます。
だからこそ、他の子と比べず、「昨日の自分」より一歩前に進めたかを見ることが大切です。
運動は焦らなくて大丈夫。
じっくり時間をかけて、その子のペースで伸ばしてあげることが、運動好きになる近道です。
5. 親が一緒に体を動かすと、子どもも伸びる
子どもは、「一緒に楽しんでくれる大人」の姿から多くを学びます。
・一緒にジャンプして笑う
・一緒に転んで「痛いね〜」って言う
・できなくても「ママもできなかった〜！」と笑う
そんな関わりが、子どもにとっての「運動＝楽しいこと」という記憶になります。
うまく教えるより、楽しんで関わる。
これが、Bon Bodyが大切にしている運動指導の原点です。
おわりに：運動神経は「育てるもの」
最後にもう一度お伝えします。
運動神経は、センスや才能ではなく、日々の経験と関わり方で育てるものです。
「できなくても楽しい」
「少しずつできるようになる」
「体を動かすって気持ちいい！」
そんな気持ちを、3歳〜10歳のうちにたくさん経験できた子は、運動が「得意」ではなくても、将来にわたって「好き」でいられます。
Bon Bodyでは、「運動が苦手な子でも大丈夫！」をテーマにした運動教室を新百合ヶ丘・鶴川・黒川・品川で開催しています。
また、パパ・ママ向けの子育てオンラインセミナーでも、家庭でできる運動遊びや声かけのコツをたっぷりお伝えしています。
「うちの子、運動苦手かも…」と思ったら、ぜひ一度Bon Bodyの扉をノックしてみてくださいね。
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