Bon Body代表の熨斗（のし）です！子どもたちからは「ごりっち」って呼ばれています。

木曜日。一週間の疲れがたまり、お子さんの小さなつまずきが、親御さん自身の心にも重くのしかかりやすい頃かもしれませんね。

今日は、多くのパパさん・ママさんが抱える、最もデリケートなお悩みについて、共感と専門的な視点を交えて深掘りします。

《お悩み》

 「うちの子は、少し叱られたり、失敗したりすると、すぐにふさぎ込んでしまいます。『メンタルが弱い子なのかな…』と心配です。どうすれば心の強い子に育つでしょうか？」

《ごりっちの解答》

まず、声を大にして言わせてください。

「メンタルが弱い子」はいません。いるのは、「心の回復力」のトレーニングがまだ不足している子だけです。

親御さん、あなたは何も間違っていません。子どもが落ち込む姿を見るのは、親として本当に辛いですよね。しかし、その辛さから「失敗を避けさせよう」としてしまうと、かえって子どもの成長の機会を奪ってしまうことになります。

今日は、この「メンタルが弱い」という誤解を解消し、子どもの心の回復力（レジリエンス）を劇的に高める、具体的な方法についてお話しします。

１. 専門家の視点：レジリエンスとは「立ち直る力」の経験値

私たちがスポーツ指導で最も重要視する「レジリエンス」とは、困難やストレスに直面した時に、しなやかに適応し、立ち直る精神力のことです。

この力は、生まれ持った性格ではなく、自転車の乗り方と同じように、「転んでは立ち上がる」という経験を通して、後天的に身につくスキルです。

しかし、現代の子どもたちは、親が先回りしすぎたり、失敗を避ける環境にいたりするため、「小さな失敗と、そこから立ち直る成功体験」の量が不足しがちです。

小さな失敗を多く経験し、親に寄り添われながら乗り越えること。これこそが、子どもをメンタルが強い子にする唯一の方法です。

２. 心の回復力を高める「親の関わり方」3つのステップ

子どもが落ち込んだり、怒ったりした時、親がすべきことは「解決策を与えること」でも「励ますこと」でもありません。以下の3つのステップで、子ども自身で立ち直る力を育てましょう。

ステップ１：まず「感情のゴミ出し」を許可する（共感ファースト）

子どもが泣いたり、怒ったり、ふてくされたりしている時、それは心のゴミ箱が満タンになっている状態です。この時、アドバイスや励まし（例：泣かないの！）は、ゴミ箱に蓋をする行為です。

・実践方法

NG：「いつまでも泣いてないで、次どうするか考えなさい！」

OK：「すごく悔しいんだね。悲しい気持ち、パパ（ママ）にはよくわかるよ。泣きたいだけ泣いていいよ。」

・効果

感情を否定しないことで、子どもは「自分は受け入れられている」という安心感を得て、心を解放できます。これが、立ち直るためのエネルギーになります。

ステップ２：「自己効力感」を高める質問をする

感情が落ち着いたら、すぐに解決策を与えずに、子ども自身に「自分にも乗り越える力がある」と感じさせる質問を投げかけましょう。

・実践方法

NG：「シュートが入らなかったのは、練習不足じゃない？」

OK：「あの時、一生懸命頑張ってたの、パパ（ママ）は見てたよ。前にもっと難しいこと乗り越えた時、どうやって頑張ったっけ？」

・効果

過去の成功体験を思い出させ、「あの時できたんだから、今回も大丈夫だ」という「自己効力感（自分はできるという感覚）」を引き出します。

ステップ３：「プロセス」の小さな成功を言語化する

立ち直った後、結果（勝敗など）ではなく、「立ち直ろうとした過程」や「小さな工夫」を具体的に褒め、言語化してあげましょう。

・実践方法

OK：「また練習しようって、自分で言えたのが一番偉かったよ！その言葉が出るまで、どれくらい悔しさに耐えた？すごいね。」

・効果

子どもは、「落ち込んでも、また立ち上がろうとする自分」こそが褒められるべきだということを学びます。これにより、失敗を恐れず、何度でも挑戦する心が育まれます。

３. 結論：親の「信頼」が最高のレジリエンス・トレーニング

「メンタルが弱い」と決めつけるのではなく、「あなたは自分で立ち直る力を持っている」と、親が揺るぎなく信頼し続けることが、最高のレジリエンス・トレーニングになります。

この一週間、子どもがどんなに落ち込んでも、「大丈夫、あなたなら必ず乗り越えられるよ」というメッセージを、言葉と態度で伝え続けてあげてください。

あなたの愛と信頼が、子どもの心を強くする一番の薬なのですから。

YouTube動画でも解説してます。

ぜひご覧ください。

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ごりっちのYouTubeチャンネルも要チェック！

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次回（金曜日）予告：いよいよ週末！親子で最高の思い出作り！秋の大型イベント【ハロウィン】特集！

明日の金曜日は、いよいよ週末！週末への期待感を高めるため、今週末に開催される「ハロウィンのおすすめ大型イベント」をご紹介します！さらに、忙しくてイベントに行けないご家庭でもすぐにできる「自宅でできるハロウィンゲーム」も特別にご紹介します。

どうぞお楽しみに！さあ、今日から「信頼」の力で、お子さんの心を強く育てましょう！