Bon Body代表の熨斗（のし）です！子どもたちからは「ごりっち」って呼ばれています。
月曜日の朝。新しい一週間が始まりました！
週の初めに、「さあ、今週も頑張ろう！」と前向きな気持ちでスタートできたら、親子の毎日も、もっと楽しく、軽やかになりますよね。
しかし、「今週の目標は、宿題を早く終わらせること！」など、親が一方的に目標を設定しても、子どもはなかなかワクワクしてくれません。
目標達成のエネルギーは、「自分で決めた！」という自発性と、「達成したら楽しい！」というワクワク感から生まれます。
今日は、子どもが「やらされ感」ではなく「自分でやりたい！」と思える目標の作り方と、目標達成のために親がすべき「魔法の質問術」について、専門家の視点から解説します。
今週から、目標作りを「楽しい作戦会議」に変えて、親子で最高のスタートを切りましょう！
１. なぜ「親が決めた目標」は達成できないのか？
親は子どもに成長してほしいから目標を設定しますが、それが子どもに届かないのには理由があります。
理由１：「モチベーション」が外側にある
「お母さんに褒められたいからやる」「怒られたくないからやる」という動機は、「外発的モチベーション」と呼ばれ、持続性に欠けます。親の目が届かなくなると、すぐにやらなくなってしまいます。
理由２：「抽象的」すぎる
「勉強を頑張る」「整理整頓を徹底する」といった目標は、子どもにとって具体的な行動に落とし込めません。何をすれば達成なのかが不明確だと、子どもはどこから手をつけていいか分からず、諦めてしまいます。
子どもが自発的に動くには、「自分で決めた！」という内発的な動機と、具体的な「行動プラン」が必要です。
２. 子どもがワクワクする「目標作り」の３つのステップ
目標作りを「親子の楽しい作戦会議」に変える、具体的な３つのステップをご紹介します。
ステップ１：【目標設定】目標を「小さな行動」に絞る
今週の目標を、「具体的で、測定可能で、達成可能な小さな行動」に絞り込みます。
❌NGな目標❌
「今週は運動を頑張る！」
⭕️OKな目標⭕️
「今週は、リビングで毎日10分間、スキップの練習をする」
🪄魔法の質問１🪄
「今週、たった一つだけ、新しく始めたい『楽しいこと』は何？」
✨効果✨
「やらなければならないこと」ではなく、「自分がやりたいこと」から目標を探させ、ポジティブなスタートを切らせます。
ステップ２：【メリット設定】達成後の「最高の感情」を想像させる
目標を達成した後の、「ご褒美（モノ）」ではなく、「最高の気分（感情）」に焦点を当てさせます。
❌NGな質問❌
「それができたら、ご褒美にゲームしていいよ」
⭕️OKな質問⭕️
「毎日10分スキップができたら、どんな気持ちになる？（例：体が軽くなる！バスケが上手くなる！）。その最高の気分を、一緒に味わおう！」
🪄魔法の質問２🪄
「目標を達成したら、どんな『カッコいい自分』になれる？」
✨効果✨
達成による「内発的なメリット」を明確にし、モチベーションを持続させます。
ステップ３：【計画立て】もし失敗したら「どうする？」を決めておく
目標達成は一直線ではありません。失敗は必ずあります。大切なのは、失敗を恐れるのではなく、「失敗した時のリカバリープラン」を決めておくことです。
❌NGな質問❌
「失敗したらどうなるの？ちゃんとやりなさいよ！」
⭕️OKな質問⭕️
「もし途中で忘れちゃったり、やる気がなくなったら、どうやってもう一度スイッチを入れる？（例：ママに声をかける、音楽をかける）。」
🪄魔法の質問３🪄
「失敗しちゃった時に、パパ（ママ）に『どんな声』をかけてほしい？」
効果： 失敗を責めない姿勢を見せ、親子の協力体制を築きます。子どもは「失敗しても大丈夫」という安心感を得て、再び挑戦する勇気を持つことができます。
３. 結論：最高の指導者は「ワクワクの仕掛け人」
親の役割は、目標を達成させる「監視役」ではなく、子どもが「自分で決める喜び」と「達成するワクワク」を最大限に引き出す「ワクワクの仕掛け人」です。
魔法の質問術を使って、子どもの内側から湧き出るエネルギーを信じ、そっと背中を押してあげてください。
その小さな一歩が、一週間を、そして子どもの未来を、最高に輝かせます！
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ごりっちのYouTubeチャンネルも要チェック！
ごりっちのYouTubeチャンネルでは、目標達成の土台となる「運動習慣」を楽しく作るための運動遊びを毎日公開しています！
🌟毎日ショート動画2本公開中🌟
🌟毎週1回、長尺動画も配信🌟
🌟毎週水曜日22:00からYouTube Liveも配信🌟
▼ごりっちのYouTubeチャンネルはこちらから！
https://www.youtube.com/@bonbodykatsuya
次回（火曜日）予告：バスケもサッカーも伸びる！最強の遊びは「鬼ごっこ」だった！
明日の火曜日は、ごりっち先生の専門性が光る内容をお届けします。
テーマは、「バスケやサッカーが上手くなる！最強の遊びって実は…鬼ごっこ」！
高度な判断力、瞬発力、空間認知能力を同時に鍛える、様々なバリエーションの「鬼ごっこ」の遊び方を具体的にご紹介します。専門知識を学んで、パパ・ママもプロの指導者になりましょう！
どうぞお楽しみに！さあ、ワクワクする目標とともに、最高の一週間を始めましょう！