走りが劇的に変わる“スタート練習”とは？
「うちの子、かけっこがちょっと苦手で…」
「リレーの選手になりたいって言ってるんですが、なかなか速くならなくて…」
そんな声を、Bon Bodyのパーソナルトレーニングではよくいただきます。
運動会や体育の授業、スポーツ少年団の活動など、走る場面って思っている以上に多いですよね。
特に小学生にとって「かけっこ」は、自信をつけたり、周りから認められるきっかけになったりする大切な要素。
そして、「足が速い子」になるために一番大切なのは――
実は“スタート”なんです。
え、スタートだけでそんなに変わるの？
「走るのが速い＝脚力や持久力がある子」というイメージを持っている方も多いかもしれませんが、小学生のうちは特に、スタートが良いだけで見違えるほどかっこよく、速く走れるようになります。
たとえば…
よーいドン！で一歩目の出だしが速い 姿勢がきれいで前傾のバランスがとれている 腕の振りがスムーズで身体全体が連動している
この「ちょっとした違い」だけで、タイムにも、見た目にも、はっきり差が出ます。
Bon Bodyのかけっこ練習が「一味違う」理由
Bon Bodyのパーソナルトレーニングでは、ただ「たくさん走る」ことはしません。
まずは「速く走るとはどういうことか？」を子ども自身が理解するところから始めます。
特にスタートでは、こんなポイントを丁寧に練習します
【自分に合ったスタートポジションの見つけ方 】
・前傾姿勢のつくり方とその意味
・一歩目の足の出し方
・方向
・力の入れ方
・腕の振り方とリズム
・スタートの合図に反応するトレーニング
これらを遊びの要素も交えながら練習することで、「走るって楽しい！」という気持ちが自然と湧いてきます。
だから、Bon Bodyのトレーニングでは走るのが苦手だった子でも笑顔になるんです。
「かっこよく走れるようになったね！」の声が自信になる
私たちが何より大切にしているのは、
子ども自身が「変わった！」
と実感すること。
実際、スタートのやり方を少し変えただけで、走りの姿がガラリと変わる子は少なくありません。
それを見て、保護者の方がびっくりされることもよくあります。
そして、本人が自信を持てるようになると、自然と運動への苦手意識も減っていきます。
「○○くん、足速くなったね！」
「リレー選手、やるじゃん！」
そんな周りからの声かけが、これからのチャレンジの原動力になるのです。
少人数制でじっくり見てもらえる安心感
Bon Bodyのパーソナルトレーニングは、1対1または少人数制で行うため、
お子さんの状態や性格に合わせた
完全オーダーメイドのサポート
が可能です。
・集中しやすい時間帯を選べる
・苦手なポイントだけを集中的に練習できる
・コミュニケーションがとりやすいので、安心して通える
だから、特に「人見知り」「運動が苦手」「集団が苦手」といったお子さんにもおすすめです。
興味がある方は、お気軽に公式LINEからご連絡ください！
「うちの子にも合いそうか聞いてみたい」
「体験ってできますか？」
「スタートのコツをちょっとだけ教えてほしい」
そんなご相談も大歓迎です。
まずはお気軽に、Bon Bodyの公式LINEにご登録くださいね！
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「かっこよく走れるようになった！」そんな未来のために、私たちが全力でサポートします。