金曜日ですね！
寒い日が続くと、
「公園行きたいけど…寒いしな〜」
ってなりますよね。
僕も正直、
休みの日は布団に勝ちたいです（笑）
でも、子どもって不思議で、
外に出ると急に元気になるんですよね。
そこで今日は、
寒い冬でも親子でできて、体がポカポカになる公園あそびを
5つ紹介します！
全部やらなくてOK。
1個できたら勝ちです👍
冬の親子公園あそび5選！
① 追いかけっこ（30秒だけ）
長く走らなくていいです。
「よーいドン！」で
30秒だけ追いかけっこ。
これだけで、
体のスイッチ入ります。
大人は息切れ注意です（笑）
② 影ふみゲーム
冬は太陽が低いので、
影が長くなりやすいです。
だから影ふみが
意外と盛り上がります。
ルールは簡単。
相手の影を踏んだら勝ち！
走りすぎないのに楽しいので、
冬にめちゃくちゃおすすめです。
③ “探しもの”おさんぽ（ミッション式）
公園をただ歩くだけでもOKですが、
ミッションをつけると子どもがハマります。
例）
・赤い葉っぱを3つ見つける
・どんぐりを5個ひろう
・まるい石を見つける
歩くだけで楽しいし、
親もラクです。
④ ジャンプチャレンジ（10回だけ）
その場でジャンプするだけ。
・グージャンプ10回
・片足ジャンプ左右5回ずつ
これだけでポカポカします。
寒い日は「走る」より
「ジャンプ」系が強いです。
⑤ ボール遊び（転がすだけでもOK）
ドッジボールまでやらなくていいです。
転がす
投げる
キャッチする
これだけでも、
体の使い方がすごく良くなります。
Bon Bodyの教室でも、
こういうシンプルな遊びを大切にしています。
冬の公園あそびのコツ（ごりっち流）
最後に、
冬の公園で大事なのはこれです👇
✅ 「長時間やらない」
✅ 「全部やろうとしない」
✅ 「寒くなる前に帰る」
短くても、
外に出た時点で勝ちです。
週末は、
完璧な親子時間じゃなくてOK。
ちょっと笑えたらOK。
今週もおつかれさまでした！
よい週末を〜😊