Bon Body代表の熨斗（のし）です！子どもたちからは「ごりっち」って呼ばれています。
「うちの子、運動は好きだけど、なんだか体が硬くて…」
「転んだ時に、すぐに受け身が取れなくてヒヤヒヤする…」
パパさん、ママさん、こんなお悩みはありませんか？実は、運動能力の土台を作り、そして何よりも
「ケガの予防」
に直結する大切な運動があるんです。
それが、Bon Bodyのスポーツ教室でも特に力を入れている「マット運動」なんです！
今回は、ごりっち先生が「なぜマット運動がそんなに大切なのか？」その秘密を分かりやすくお伝えします！
マット運動は「全身の操作能力」を育む基本の「き」！
マット運動と聞くと、前転や後転、側転…といった技を思い浮かべるかもしれませんね。でも、マット運動の真髄は、技を習得することだけではないんです。
マット運動は、「自分の体を思った通りに動かす力（ボディコントロール）」を育む、まさに運動の基本中の基本。具体的には、こんな能力が身につきます。
【体幹の安定性】
体を支えるお腹や背中の筋肉が鍛えられ、姿勢の維持や他の運動にも役立ちます。
【バランス感覚】
不安定な状態から体を立て直したり、体勢を維持したりする能力が向上します。
【柔軟性】
関節の可動域が広がり、スムーズな動きができるようになります。
【空間認知能力】
自分の体が今、どんな向きで、どこにあるのかを把握する力が養われます。
【協調性】
手足や体全体をバラバラではなく、連動させて動かす感覚を身につけます。
「新百合ヶ丘で運動能力の基礎をしっかり築きたい」「鶴川で、体の使い方を学びたい」と考えているなら、マット運動はまさにピッタリの種目なんです。
ケガ防止にも直結！マット運動が「守る力」を育む理由
「運動は好きだけど、ケガが心配…」というパパさん、ママさんの声もよく聞きます。でも、マット運動をしっかり練習することは、実はケガの予防に大きく繋がるんです！
どういうことかというと…
【受け身の習得】
転んだ時に、反射的に手や体を丸めて衝撃を和らげる「受け身」の感覚が身につきます。
これは、普段の生活での転倒はもちろん、他のスポーツをする上でも非常に重要なスキルです。
【柔軟性の向上】
体が柔らかくなることで、関節や筋肉への負担が減り、捻挫や肉離れなどのリスクを軽減できます。
【バランス感覚の向上】
不安定な場所でも姿勢を保ちやすくなるため、転びにくくなります。
【危険予測能力】
マットの上で様々な動きを経験することで、自分の体の限界や、危険な体勢を無意識のうちに察知できるようになります。
Bon Bodyのスポーツ教室では、子どもたちが安全に、そして安心してチャレンジできる環境でマット運動を指導しています。黒川や品川の各教室でも、一人ひとりのレベルに合わせて丁寧にサポートし、「できた！」の喜びを大切にしています。
「楽しむ」が一番！ごりっち先生流マット運動の教え方
「マット運動って、なんだか難しそう…」と感じる子もいるかもしれません。でも、ごりっち先生は「楽しむこと」が一番の上達の秘訣だと考えています！
例えば、
「だるまさん転がし」
前転の基礎となる動きを遊び感覚で。
「アザラシ歩き」や「くまさん歩き」
体幹を意識しながら、全身運動を楽しく。
「トンネルくぐり」
友達と協力しながら、空間認知能力を養う。
このように、子どもたちが「もっとやりたい！」と思えるような工夫を凝らし、遊びの中に運動の基本要素を組み込んでいます。
そして、大切なのは「できたこと」を具体的に褒めること。「今、頭をしっかり隠して回れたね！」「お膝がピンと伸びて、とってもきれいな姿勢だったよ！」と、具体的な言葉で自信を育んでいきます。
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次回も、子育てがもっと楽しくなるヒントをお届けします！
Bon Bodyのブログでは、これからもパパさん、ママさんの「今と未来の悩み」を解決するヒントを、ごりっち先生が面白おかしくご紹介していきます。
「子どもの習い事、何がいいか悩むな～」なんて思ったら、ぜひまた読みに来てくださいね。
次回も、子どもたちの笑顔が増える秘訣を、ごりっち先生が全力でお届けしますので、お楽しみに！