子ども達の運動不足の現実
小学生になると運動量は大きく減る
「子どもは元気に遊んでいる」
そう思っていませんか？
実は今、
子ども達の運動量は年々減っています。
特に大きく変わるのが
小学生になったタイミングです。
幼稚園や保育園の頃は
たくさん遊んで体を動かしています。
でも小学生になると
子ども達の生活は大きく変わります。
そして多くの子どもが
急激に運動量を落としてしまうのです。
幼稚園・保育園の子どもはよく動いている
幼稚園や保育園では
・外遊び
・鬼ごっこ
・遊具遊び
・走る遊び
など
毎日のように体を動かしています。
つまり
この時期は自然と
運動量が確保されています。
小学生になると運動量は下がる
ところが小学生になると
生活が大きく変わります。
・授業時間が長い
・宿題がある
・ゲームやYouTube
・公園で遊ばない
結果として
体を動かす時間が減ります。
実際に
体力テストの結果も
年々低下しています。
つまり
子どもは元気そうに見えても
運動量は足りていないことが多いのです。
大切なのは「運動の量」
よく聞かれる質問があります。
「週1回スポーツしていれば大丈夫ですか？」
答えは
それだけでは足りません。
運動は
・量
・頻度
・習慣
がとても大切です。
つまり
体を動かす時間が少なすぎるのです。
昔は
・鬼ごっこ
・ドッチボール
・外遊び
など
自然と体を動かしていました。
でも今の子ども達は
圧倒的に運動量が少ない。
これが現実です。
子どもの体力低下は将来に影響する
子どもの頃の体力は
実は
大人になってからも影響します。
体力が低いと
・疲れやすい
・ケガしやすい
・運動が嫌いになる
・自信がなくなる
という影響もあります。
そして
運動が嫌いになると
運動習慣が作れません。
つまり
将来の健康にも影響するのです。
子どもの運動は「習慣」が大切
20年以上子ども達を指導してきて
強く思うことがあります。
それは
運動は習慣がすべて。
・楽しい
・成功体験がある
・仲間がいる
この環境があると
子どもは自然と
体を動かす習慣ができます。
Bon Bodyスポーツ教室の考え
Bon Bodyでは
ただ運動するだけではなく
子ども達が
✔運動を好きになる
✔成功体験を積む
✔自信をつける
そんな環境を大切にしています。
運動が苦手な子ほど
大きく変わります。
体験受付中（CTA）
「うちの子、運動苦手かも…」
そんなお子さんこそ
ぜひ一度体験してみてください。
Bon Bodyでは
運動が苦手な子でも
楽しく体を動かせるプログラムを行っています。
運動が好きになると
子どもは大きく変わります。
▼体験はこちら
まとめ
子ども達は元気そうに見えても
実は
運動量が足りていません。
特に小学生になると
運動量は大きく減ります。
だからこそ
小さい頃から
運動習慣を作ることが大切です。
子どもの未来のために
今できることを始めていきましょう。