Bon Body代表の熨斗（のし）です！子どもたちからは「ごりっち」って呼ばれています。
「うちの子、なかなか自信が持てなくて…」
「『どうせできない』って、すぐ諦めちゃうんです…」
パパさん、ママさん、お子さんが自分に自信が持てなかったり、挑戦することをためらったりする姿を見て、心配になったことはありませんか？子どもがこれからの社会を力強く生きていく上で、「自己肯定感」は、何よりも大切な心の土台になります。
今回は、ごりっち先生がBon Bodyのオンライン子育てセミナーでもお話ししている、子どもが「私ってすごい！」「僕ならできる！」と心から思えるようになるための、「自己肯定感を高める魔法」を特別にお伝えします。
（関連するYouTube動画もぜひ参考にしてくださいね！→）
なぜ今、「自己肯定感」が大切なのか？
自己肯定感とは、「自分には価値がある」「自分はかけがえのない存在だ」と、ありのままの自分を受け入れ、肯定できる感覚のことです。この感覚が育つと、子どもは次のような素晴らしい力を発揮できるようになります。
・挑戦する勇気
失敗を恐れず、新しいことに積極的に挑戦できるようになります。
・困難を乗り越える力
壁にぶつかっても、「自分ならできる」と信じて粘り強く取り組めます。
・良好な人間関係
自分を肯定できると、他者も肯定的に受け入れられるようになり、自信を持って人間関係を築けます。
・心のレジリエンス（回復力）
挫折や失敗から立ち直る力が強くなります。
ごりっち先生直伝！自己肯定感を高める魔法の３ステップ
Bon Bodyのスポーツ教室では、子どもたちが体を動かす中で「できた！」という成功体験を積み重ね、それが心の自信に繋がるような指導を大切にしています。
1. 「結果」よりも「プロセス」を具体的に褒める！
子どもが何かを成し遂げた時、ついつい「すごいね！」「一番だね！」と結果だけを褒めてしまいがちです。もちろん結果を褒めるのも大切ですが、自己肯定感を育む上で本当に重要なのは、「頑張った過程」や「努力」を具体的に褒めることです。
NG： 「かけっこ、一番でえらいね！」（結果だけを褒める）
OK： 「〇〇くん、かけっこで、最後まで一生懸命腕を振って走ってたね！諦めずに頑張る姿、パパ（ママ）は感動したよ！」（プロセスと努力を褒める）
NG： 「テストで100点、すごいね！」
OK： 「テストのために、毎日コツコツ勉強してたね！難しい問題も、諦めずに考え抜いたところが本当に素晴らしいよ！」（努力と工夫を褒める）
このように、「何が、どうすごかったのか」を具体的に伝えることで、子どもは「自分の努力が認められている」「この行動に価値があるんだ」と感じ、次へのモチベーションに繋がります。
2. 「ありのままの自分」を受け入れるメッセージを伝える！
子どもが失敗した時や、うまくいかなかった時こそ、親が「無条件の愛情」を示すチャンスです。
『失敗しても「大好きだよ」を伝える』
NG： 「なんでできないの！」「もうやめなさい！」（否定や命令）
OK： 「そっか、うまくいかなくて悔しかったね。でも、〇〇くんが一生懸命頑張ったこと、パパ（ママ）は知ってるよ。どんな〇〇くんでも大好きだよ。」（感情の受容と無条件の愛情）
『あなたはあなたのままで素晴らしい」を伝える』
容姿や得意・不得意に関わらず、「〇〇は、〇〇のままで、本当に素敵な子だね」と、ありのままの存在を肯定する言葉をかけましょう。
子どもは、親が自分の失敗や欠点も含めて受け入れてくれることで、「自分は愛されている存在だ」という揺るぎない自信を育むことができます。
「新百合ヶ丘や鶴川の教室では、子どもたちが失敗を恐れずに挑戦できるよう、常に安心できる声かけを心がけているよ！」「黒川や品川でのびのびと体を動かす中で、子どもたちが自分らしさを発揮できる環境を大切にしています。」
3. 「小さな成功体験」を積み重ねる環境を作る！
自己肯定感は、小さな「できた！」という成功体験の積み重ねによって育まれます。子どもが無理なく達成できる目標を設定し、それをクリアする喜びを味わわせましょう。
『ちょっと頑張れば届く目標設定』
最初は少し簡単な目標（例：「今日は逆立ちを5秒できるかな？」「お片付けを3分でやってみよう！」）から始め、達成できたら次のステップへ。
・「挑戦そのもの」を価値づける
結果がどうであれ、挑戦したこと自体を褒めましょう。「やってみようと思ったことがすごいね！」「難しいのに挑戦した〇〇は素晴らしい！」
Bon Bodyのスポーツ教室では、一人ひとりのレベルに合わせた目標設定を行い、子どもたちが「できた！」をたくさん経験できるようなプログラムを提供しています。
親自身も「自己肯定感」を高めよう！
子どもに自己肯定感を育むためには、まず親自身が自分のことを肯定し、心にゆとりを持つことが大切です。
・頑張りすぎないこと
「助けてもらうこと」のブログでもお話ししたように、完璧な親でいようとせず、時には頼ることも大切です。
・自分を褒めること
日々の小さなことでも、「今日も一日頑張ったな」「よく乗り切った！」と自分自身を褒めてあげましょう。
・自分自身の「好き」を大切にする
親自身が人生を楽しんでいる姿は、子どもにとって最高の見本になります。
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次回も、子育てがもっと楽しくなるヒントをお届けします！
Bon Bodyのブログでは、これからもパパさん、ママさんの「今と未来の悩み」を解決するヒントを、ごりっち先生が面白おかしくご紹介していきます。
「何か子育てのヒントが欲しいな～」なんて思ったら、ぜひまた読みに来てくださいね。
次回も、子どもたちの笑顔が増える秘訣を、ごりっち先生が全力でお届けしますので、お楽しみに！