夏休みが近づいてきましたね。「子どもと一緒に何をして過ごそう？」「運動不足が心配…」「楽しく体を動かせる遊びはないかな？」
そんな親御さんにおすすめしたいのが、『ビーチボールを使ったボール遊び』です。
こんにちは、Bon Body代表の熨斗（ごりっち）です。20年間で1,000名を超える子どもたちの指導をしてきた経験から、今日は夏にぴったりのビーチボール遊びをご紹介します。
なぜビーチボールがおすすめなの？
1. 安全で扱いやすい
ビーチボールは軽くて柔らかいので、小さなお子さんでも安心して遊べます。顔に当たっても痛くないですし、室内で遊んでも家具を傷つける心配がありません。
2. 動きがゆっくりで予測しやすい
普通のボールと比べて、ビーチボールはふわふわとゆっくり動きます。そのため、幼稚園児でもボールの軌道を予測しやすく、成功体験を積みやすいのが特徴です。
3. どこでも手に入る
100円ショップでも購入できる手軽さも魅力の一つ。思い立ったらすぐに始められます。
4. 年齢に関係なく楽しめる
3歳から小学生まで、さらには大人も一緒に楽しめるのがビーチボールの良いところです。家族みんなで盛り上がれます。
ビーチボールで育つ「ボール運動の基礎」
ビーチボール遊びを通じて、子どもたちは自然とボール運動の基礎を身につけることができます。
【追視能力（目で追う力）】
動くボールを目で追うことで、動体視力や集中力が向上します。これは、将来的にキャッチボールやサッカーなどのスポーツで重要になる能力です。
【予測能力】
「ボールがどこに落ちるかな？」「どっちの方向に飛んでいくかな？」と予測することで、空間認識能力が育ちます。
【手と目の協調性】
ボールをキャッチしたり、打ち返したりすることで、見た情報を手の動きに変換する能力が発達します。
【バランス感覚】
ボールを追いかけて走ったり、跳んだりすることで、体幹の筋肉が鍛えられ、バランス感覚が向上します。
年齢別おすすめビーチボール遊び
【3〜4歳向け】基本の遊び
1. ふわふわキャッチ
親御さんがビーチボールをふんわりと投げて、お子さんがキャッチする遊びです。最初は胸の前に投げてあげて、慣れてきたら少しずつ左右にずらしてみましょう。
💡ポイント💡
「上手にキャッチできたね！」と過程を褒めることが大切です。落としても「惜しかった！もう一回やってみよう」と前向きに声をかけましょう。
2. ぺたぺたタッチ
ビーチボールを床に置いて、手のひらで「ぺたぺた」と触る遊びです。両手で交互に触ったり、指先だけで触ったりしてみましょう。
💡ポイント💡
触覚を刺激することで、脳の発達にも良い影響があります。
【5〜6歳向け】ちょっと応用
3. バウンドキャッチ
ビーチボールを地面にバウンドさせて、跳ね返ったところをキャッチする遊びです。最初は大きくバウンドさせて、だんだん小さくしていきます。
💡ポイント💡
「3回バウンドさせてからキャッチしてみよう」など、数を数えながら遊ぶと算数の勉強にもなります。
4. 頭上パス
親子で向かい合って、頭の上でビーチボールをキャッチして、相手に投げ返す遊びです。
💡ポイント💡
投げる時は「せーの！」の掛け声で投げると、タイミングが合わせやすくなります。
【小学生向け】レベルアップ！
5. 連続リフティング
ビーチボールを手で上に打ち上げて、落とさないように続ける遊びです。最初は3回、慣れてきたら5回、10回と目標を上げていきましょう。
💡ポイント💡
記録を紙に書いて、昨日の自分と比べることで達成感を味わえます。
6. 的当てゲーム
段ボールに点数を書いて壁に貼り、ビーチボールを投げて的当てをする遊びです。
💡ポイント💡
距離を変えたり、的の大きさを変えたりすることで難易度を調整できます。
7. 家族対抗ビーチボールバレー
ネットの代わりに紐を張って、家族でビーチボールバレーをしてみましょう。
💡ポイント💡
ルールを簡単にして、「3回までに相手のコートに返す」「どこで取ってもOK」など、成功しやすい設定にすることが大切です。
室内でも楽しめる！雨の日の遊び
『風船リフティング風』
ビーチボールを風船のようにふわふわと浮かせながら、落とさないように手や体で支える遊びです。リビングでも安全に楽しめます。
『座りながらパス回し』
床に座った状態で、家族みんなでビーチボールをパス回しする遊びです。「○○ちゃんの所に投げるよー」と声をかけながら行うことで、コミュニケーションも育まれます。
遊びを通じて育つ大切なこと
・集中力の向上
ボールの動きを目で追い続けることで、自然と集中力が身につきます。最初は数秒しか続かなくても、継続することで必ず伸びていきます。
・挑戦する心
「今度は10回続けてみよう」「もう少し遠くから投げてみよう」など、自分なりの目標を設定することで、チャレンジ精神が育ちます。
・家族の絆
一緒に体を動かすことで、家族の絆が深まります。お子さんにとって、お父さんお母さんと一緒に遊んだ思い出は、一生の宝物になるはずです。
・達成感と自己肯定感
小さな「できた！」の積み重ねが、大きな自信につながります。「昨日は3回だったのに、今日は5回もできた！」という成長実感が、自己肯定感を育みます。
遊ぶときの注意点
・安全第一
室内で遊ぶ時は、周りに壊れやすいものがないか確認しましょう。また、熱中しすぎて転倒しないよう、適度な休憩も大切です。
・無理は禁物
お子さんが疲れたり、飽きたりした時は無理強いせず、「今日はここまでにしよう」と切り上げることも大切です。
・褒めることを忘れずに
結果だけでなく、「一生懸命頑張ったね」「集中してできたね」など、過程を褒めることを心がけましょう。
この夏はビーチボールで楽しく運動習慣を
ビーチボール遊びは、特別な技術や場所を必要とせず、今日からでも始められる素晴らしい運動です。お子さんの運動能力向上はもちろん、家族のコミュニケーションツールとしても最適です。
この夏休み、ビーチボール一つで親子の素敵な思い出を作ってみませんか？きっと、お子さんの新しい一面を発見できるはずです。
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代表：熨斗（ごりっち）
この夏も、親子で楽しい思い出をたくさん作りましょう！