「夏休み、何をさせてあげよう？」
「だらだら過ごして終わってしまいそう…」
「せっかくの長期休暇、子どもの成長につなげたい」
もうすぐ夏休みですね。約40日間という長い休みを前に、そんな想いを抱いている親御さんも多いのではないでしょうか。
こんにちは、Bon Body代表の熨斗（ごりっち）です。20年間で1,000名を超える子どもたちと向き合ってきた経験から、今日は夏休みを「頑張る経験」でいっぱいにする方法をお話しします。
なぜ「頑張る経験」が大切なの？
・自己効力感が育つ
「頑張ったらできた！」という体験は、子どもに「自分はやればできる」という自信を与えます。この自己効力感は、勉強でもスポーツでも、人生のあらゆる場面で力を発揮する土台となります。
・困難に立ち向かう力がつく
小さな「頑張り」を積み重ねることで、困難な状況に直面した時に「きっと乗り越えられる」と思える心の強さが育ちます。
・達成感が次のチャレンジへの意欲になる
「できた！」という達成感は、次も頑張ってみようという前向きな気持ちを生み出します。これが学習意欲や向上心につながります。
・集中力・継続力が身につく
何かに集中して取り組む経験は、学校の勉強や将来の仕事においても必要不可欠な能力です。
年齢別「頑張る経験」のアイデア
【幼稚園児（3〜6歳）】基本的な「頑張り」から始めよう
1. 生活習慣の「頑張り」
・早寝早起きカレンダーを作る
・お手伝いチャレンジ（テーブル拭き、靴並べ等）
・自分の身の回りのことを一人でやる
💡ポイント💡
シールやスタンプを使って、目に見える形で頑張りを記録すると、やる気が持続します。
2. 運動の「頑張り」
・縄跳び連続○回チャレンジ
・鉄棒ぶら下がり○秒チャレンジ
・毎日○分間の散歩
💡ポイント💡
数字を意識することで、具体的な目標が立てやすくなります。
3. 創作活動の「頑張り」
・折り紙で難しい作品に挑戦
・絵日記を毎日書く
・粘土で作品作り
【小学生低学年（1〜2年生）】継続する「頑張り」にチャレンジ
4. 学習の「頑張り」
・毎日○ページの音読
・計算ドリル○問ずつ
・漢字練習○文字ずつ
💡ポイント💡
量は少なくても毎日続けることで、継続する力が身につきます。
5. 技能の「頑張り」
・自転車に乗れるようになる
・25m泳げるようになる
・逆上がりができるようになる
💡ポイント💡
「できない」から「できる」への変化が、大きな自信につながります。
6. 探究の「頑張り」
・昆虫観察日記をつける
・天気の記録をつける
・植物の成長を観察する
【小学生高学年（3〜6年生）】より高度な「頑張り」へ
7. 本格的な学習の「頑張り」
・読書感想文コンクールに応募する
・自由研究で興味のあることを深く調べる
・苦手科目の復習に取り組む
8. スポーツの「頑張り」
・新しいスポーツに挑戦する
・既存のスポーツの技術向上に努める
・体力テストの記録向上を目指す
9. 社会貢献の「頑張り」
・地域のボランティア活動に参加
・高齢者施設の見学や交流
・環境美化活動への参加
「頑張る経験」を成功させる5つのコツ
1. 子ども自身に目標を決めさせる
親が一方的に決めるのではなく、「何を頑張ってみたい？」と子どもと一緒に考えることが大切です。自分で決めた目標だからこそ、最後まで頑張れます。
2. 達成可能な小さな目標から始める
いきなり大きな目標を立てると、途中で挫折してしまう可能性があります。「これならできそう」と思える小さな目標から始めて、段階的にレベルアップしていきましょう。
3. 記録を残して成長を「見える化」する
カレンダーに○をつけたり、写真や動画で記録したりすることで、頑張った証が目に見えるようになります。これが次への意欲につながります。
4. 過程を認めて褒める
結果だけでなく、「毎日続けているね」「集中して取り組んでいるね」など、頑張っている過程を認めることが重要です。
5. 家族みんなで応援する
一人で頑張るより、家族みんなで応援し合う方が、やる気も持続しやすくなります。お父さんお母さんも一緒に何かにチャレンジしてみると、より効果的です。
「頑張る」ときに気をつけたいこと
・無理強いはNG
子どもが「やりたくない」と言った時は、無理に続けさせるのではなく、理由を聞いて一緒に解決策を考えましょう。
・完璧を求めすぎない
毎日続けていても、たまにはお休みする日があっても構いません。「継続は力なり」ですが、完璧を求めすぎるとストレスになってしまいます。
・他の子と比較しない
「○○ちゃんはもっと頑張っている」という比較は避けましょう。大切なのは、昨日の自分と比べて成長することです。
・頑張りすぎに注意
何事も適度が大切です。頑張ることに夢中になりすぎて、休息や遊びの時間がなくなってしまわないよう、バランスを考えましょう。
夏休み明けの成長を実感するために
・ビフォーアフターを記録する
夏休みが始まる前と終わった後で、子どもの様子を写真や動画で記録してみてください。きっと大きな成長を感じられるはずです。
・頑張ったことを発表する機会を作る
家族の前で、夏休みに頑張ったことを発表する時間を作ってみましょう。人に話すことで、子ども自身も達成感を再確認できます。
・次の目標につなげる
夏休みで身についた「頑張る力」を、新学期からの学校生活にも活かしていきましょう。
Bon Bodyでも「頑張る経験」をサポート
私たちBon Bodyのスポーツ教室でも、子どもたちが「頑張る経験」をたくさん積めるよう工夫しています。
具体的な取り組み
・イベントで親から離れて頑張る体験
・小さな成功体験を積み重ねるプログラム
・異年齢での活動で、お互いを励まし合う環境作り
「できた！」という瞬間の子どもたちの笑顔は、本当に輝いています。
夏休み、親子で一緒に成長しよう
夏休みは、子どもにとって大きく成長できるチャンスです。でも、子どもだけでなく、親御さんにとっても成長の機会になります。
お子さんの「頑張り」を見守り、応援し、一緒に喜ぶ経験は、親としての自信にもつながります。完璧を目指す必要はありません。お子さんと一緒に楽しみながら、この夏を特別なものにしていきましょう。
「頑張る経験」の先にあるもの
夏休みに積んだ「頑張る経験」は、子どもたちの人生の財産になります。
・新しいことにチャレンジする勇気
・困難に立ち向かう強さ
・目標に向かって努力する習慣
・達成感を味わう喜び
・自分を信じる力
これらの力は、勉強やスポーツだけでなく、将来の人間関係や仕事においても、きっと子どもたちを支えてくれるはずです。
この夏休み、お子さんにとって忘れられない「頑張る経験」をたくさん作ってあげてください。きっと、9月に学校が始まる頃には、一回り成長したお子さんの姿を見ることができるでしょう。
もっと詳しく知りたい方へ
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代表：熨斗（ごりっち）
この夏、親子で素晴らしい「頑張る経験」をたくさん積んでいきましょう！