Bon Body代表の熨斗（のし）です！子どもたちからは「ごりっち」って呼ばれています。
「朝、何度声をかけてもなかなか起きてくれない…」
「朝ごはんも着替えも、毎朝のバタバタに疲れてしまう…」
「子どもに気持ちよく一日をスタートさせてあげたいけど、どうすればいいの？」
パパさん、ママさん、朝の時間は、子育ての大きな悩みのひとつですよね。
朝から子どもがぐずってしまったり、準備がなかなか進まなかったりすると、親も子どもも、なんだか気分が乗らない一日になってしまいがちです。
実は、ほんの少しの工夫で、朝の時間をガラッと変えることができます！
今回は、ごりっち先生がBon Bodyのスポーツ教室で子どもたちの集中力や意欲を高めるために大切にしている、そして自身の家庭でも実践している、「子どものやる気を引き出し、一日を気持ちよくスタートさせるための魔法のモーニングルーティン」を３つご紹介します！
なぜ「モーニングルーティン」が大切なのか？
「モーニングルーティン」とは、決まった朝の習慣のことです。これを子どもと一緒に行うことで、以下のような素晴らしい効果が生まれます。
《自立心の育成》
毎日決まった流れで行動することで、子どもは「次はこれをする時間だ」と理解し、親に言われなくても自分で動けるようになります。
《心の安定》
朝の時間が予測可能になると、子どもは安心感を持ち、落ち着いて行動できるようになります。
《脳の活性化》
太陽の光を浴びたり、体を動かしたりする習慣は、脳を目覚めさせ、集中力や学習意欲を高めます。
ごりっち先生は、子どもの運動能力を伸ばすには、まず「心と体のリズムを整えること」が何よりも大切だと考えています。
ごりっち先生直伝！やる気を引き出す魔法のモーニングルーティン３選
Bon Bodyのスポーツ教室では、子どもたちが遊びの中から運動の基礎や心の力を学べるようなプログラムを大切にしています。今回ご紹介するルーティンは、特別な道具も必要なく、すぐに始められますよ！
1. 「太陽の光で『おはよう』体操！」〜体と脳をシャキッと目覚めさせる〜
・ルーティンの内容
朝起きたら、まずカーテンを開けて太陽の光を浴びます。
そして、親子で一緒に伸びをしたり、ジャンプをしたり、ラジオ体操のような簡単な体操を数分間行います。
・なぜ効果があるの？
太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、「朝」だと脳が認識します。
朝に体を動かすことで血行が良くなり、体と脳がシャキッと目覚めます。
💡ごりっち先生からのヒント💡
「朝の体操、何やる？」と子どもに聞いて、一緒に考えるのもおすすめです。子どもの好きな音楽に合わせて踊るのも楽しいですよ！
2. 「今日の『楽しかったこと』予報！」〜前向きな気持ちで一日をスタート〜
・ルーティンの内容
朝ごはんを食べる時や、着替えの最中など、親子で「今日、どんな楽しいことが待ってるかな？」と話す時間を作ります。
・なぜ効果があるの？
「今日はプールに行けるかな？」「学校で〇〇の勉強があるね！」など、ワクワクするような予定を話すことで、一日のスタートが前向きな気持ちになります。
コミュニケーションを通して、子どもの話す力や聞く力が育まれます。
💡ごりっち先生からのヒント💡
答えが出なくても大丈夫。「パパは今日の夜ご飯が楽しみだな〜！」など、親が楽しそうに話すだけでも、子どもの気持ちは明るくなります。
3. 「自分でできた！」の見える化ボード〜自立心を育む最強のツール〜
・ルーティンの内容
「着替え」「朝ごはん」「歯磨き」など、朝にやるべきことをイラストや写真で書いたチェックボードを壁に貼ります。
できたものから、子ども自身に「できた！」のシールを貼ってもらいます。
・なぜ効果があるの？
視覚的にやるべきことが分かるため、親に言われなくても自分で次の行動に移れるようになります。
シールを貼るという小さな成功体験が、子どものやる気と自立心を育てます。
💡ごりっち先生からのヒント💡
子どもと一緒にボードを作ったり、シールの種類を好きなものにしたりと、子どもが「やりたい！」と思えるような工夫をしてみてください。
公式LINEで最新情報＆お役立ち情報をGET！【公式LINEのご案内】
Bon Bodyでは、子育てに関するお役立ち情報や、スポーツ教室の体験会情報などを随時お届けしています。今回のテーマのような、「子どものやる気を引き出す」ヒントもたくさんお話ししています。
「子育て相談できる場所を探している」という方も、お気軽にご連絡くださいね！
▼Bon Body公式LINEはこちらから！
さらに、育児サポートに特化した公式LINEもございます。
特典プレゼントや、毎週のアドバイス配信も行っていますので、ぜひご登録ください。
▼育児サポート公式LINEはこちらから！
ごりっちのYouTubeチャンネルも要チェック！
ごりっちのYouTubeチャンネルでは、子どもたちが体を動かす楽しさや、チャレンジする喜びを感じられるようなショート動画や長尺動画を毎日公開しています！朝のルーティンに取り入れられるような体操のヒントも満載です！
🌟毎日ショート動画2本公開中🌟
🌟毎週1回、長尺動画も配信🌟
▼ごりっちのYouTubeチャンネルはこちらから！
https://www.youtube.com/@bonbodykatsuya
次回も、子育てがもっと楽しくなるヒントをお届けします！
Bon Bodyのブログでは、これからもパパさん、ママさんの「今と未来の悩み」を解決するヒントを、ごりっち先生が面白おかしくご紹介していきます。
「何か子育てのヒントが欲しいな～」なんて思ったら、ぜひまた読みに来てくださいね。
次回も、子どもたちの笑顔が増える秘訣を、ごりっち先生が全力でお届けしますので、お楽しみに！