「スーパーに行くと、一瞬で姿が見えなくなる」
「ご飯の時もイスの上に立ってしまって、とにかく落ち着きがない…」
こんにちは！全肯定型スポーツスクール「Bon Body」代表、指導歴22年のごりっち先生です🦍🔥
4歳の男の子を育てていると、その底なしの体力に圧倒されますよね。
周りの大人しい子と比べて、「うちの子、落ち着きがなさすぎる…もしかして多動なの？」と不安を抱えているパパやママからのご相談を、僕は現場で本当によく受けます。
でも、安心してください。
今回は、活発すぎる4歳児の「頭の中」を解説しながら、親も子も笑顔になれる【最強のエネルギー発散法（公園遊び）】をご紹介します！
落ち着きがないのではなく「スポーツカー」に乗っているだけ
4歳になると、子どもの運動能力は劇的にアップします。
「走りたい！」「跳びたい！」「あっちに行きたい！」という好奇心と本能（アクセル）が、これでもかと全開になる時期です。
例えるなら、彼らは「超高性能なスポーツカー」を手に入れたばかりのドライバー。
しかし、感情や衝動をコントロールする脳の「前頭前野（ブレーキ）」は、まだ自転車レベルの未熟さです。アクセル全開なのにブレーキが効かない状態だから、大人が「止まりなさい！」と叫んでも、本能を抑えきれずに走り出してしまうのです。
この時期に、「静かにしなさい」「動かないで」と行動を制限し続けると、子どものストレスは限界を迎え、家の中で大爆発（かんしゃく）を起こします。
必要なのは制限することではなく、「有り余るエネルギーを、安全かつ最高に楽しく発散させてあげること」なのです。
行動を制限しない！公園でできる「忍者修行ゲーム」3選
エネルギーを発散させると言っても、ただ「走ってきなさい」では子どもはすぐに飽きてしまいます。
そこで活躍するのが、大人の「やらせたい運動」を子どもの「ファンタジー」で包み込む『遊び化（ゲーミフィケーション）』です。
休日の公園で、親子で楽しみながら「走る・跳ぶ・投げる」を全制覇できる【忍者修行ゲーム】を3つご紹介します！
子どもを「〇〇忍者！」と任命してからスタートしてくださいね。
1. 走る修行（お化けからの逃走劇）
「あそこまで走りなさい」という指示を、「後ろからお化け忍者（パパ・ママ）が追いかけてくるぞ！あの木まで逃げろー！」という遊びに変換します。
スリルが加わった瞬間、子どもは「走らされている」ことを忘れ、本能のままに持てる最大のトップスピードを引き出します。圧倒的な運動量を確保できる最強の遊びです。
2. 跳ぶ修行（マグマ渡り）
地面に木の枝で、丸をいくつか描きます。
「この丸の外は、全部ドロドロのマグマだ！落ちたらお尻が焦げちゃうぞ。丸から丸へジャンプして渡り切れ！」
子どもは落ちないように真剣に足の裏の感覚を研ぎ澄まし、全身のバネを使ってジャンプを繰り返します。空間認識能力もグッと高まりますよ。
3. 投げる修行（手裏剣ストライク）
柔らかいボールを用意し、親が「ラスボス」になりきって逃げ回ります。
「俺様を倒したければ、その手裏剣（ボール）を俺のお尻に当ててみろ！」
子どもは、動く的（親）をよく見て、どうすれば当たるかを自分なりに試行錯誤しながら全力でボールを投げます。正しいフォームを教え込むより、何倍も早く投げるコツを掴みます。
エネルギー発散は「全肯定スポーツスクール」にお任せ！
「理屈はわかったけど、毎週末これを親がやるのは体力がもたない…（泣）」
ですよね！パパとママは、平日のお仕事と家事ですでにHPゼロのはずです。
そんな時は、どうかプロの手を頼ってください。
新百合ヶ丘・鶴川エリアで展開する全肯定型スポーツスクール「Bon Body」は、まさに「エネルギーが有り余っている活発な子」が大得意な教室です！
今回ご紹介した「忍者修行」はもちろん、大人気の「褒め褒めドッチボール」など、すべての運動を遊び化。
「ダメ！」「静かにして！」と怒られるストレスから解放され、思いっきり体を動かして大笑いすることで、夜はコロッと寝てくれるようになりますよ（笑）。
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活発なスポーツカータイプの宇宙人も、場所見知りしちゃう慎重派の宇宙人も大歓迎です！
少人数制のため、枠が埋まり次第締め切らせていただきます。ぜひ一度、笑顔あふれる体育館に遊びに来てください🦍🔥
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「うちの子、落ち着きがなくて周りの目が気になる…」と悩むパパ・ママへ。
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